８月１２日（水）
【朝おやつ】
◎梨
【お昼ご飯】
◎ミートソーススパゲティ
◎ナスの梅びたし
◎ほうれん草ととうもろこしのスープ
ミートソースはとてもシンプルな味付けです。
玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじ、合い挽きミンチを炒めます。
そこに、トマト、甘酒、味噌、豆乳、ローリエを加えて煮ます。
塩コショウで味を整えたら完成です♪
あっさりした味でいくらでも食べれちゃいます。
ミートソースがあれば、ミートドリアやラザニアなど作れます♡
たくさん作って冷凍しておくといいですね☺
【3時のおやつ】
◎わかめおにぎり
わかめといりこの出汁ガラを酒て炒めて、醤油とみりんで調味したものをごはんに混ぜおにぎりにしました🍙
ゆりか🐤
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